Dieser Toast, der Kohlenhydrate, Eiweiß und Kalzium enthält, ist nicht nur sehr sättigend, sondern auch praktisch und lecker. Sie können ihn ganz einfach im Toaster oder, wenn Sie möchten, in der Pfanne zubereiten. Genießen Sie diesen köstlichen Snack, der sich ideal für ein schnelles Frühstück oder einen kleinen Hunger zwischendurch eignet!

Nährwertangaben	Wert
Kalorien	334 kcal / Portion
Kohlenhydrate	9 Gramm
Protein	23 Gramm
Fett	23 Gramm
Hinweis	Diese Werte können je nach verwendeter Materialart und Abmessungen variieren. Wir empfehlen, bei Diätplänen fachkundige Unterstützung zu holen.
Für wie viele Personen	1 Person
Vorbereitungszeit	10 Minuten
Kochzeit	10 Minuten

Zutaten für das Hafer-Toast-Rezept:

4 Esslöffel Haferflocken
1 Stück Ei
1 Esslöffel Joghurt
1 Teelöffel Oregano
1 Teelöffel süßes rotes Pfefferpulver
1/2 Teelöffel Salz
5 dünne Scheiben Cheddar-Käse
3 Scheiben Tomaten

Zubereitung des Hafer-Toast-Rezepts:

Geben Sie die Haferflocken, den Joghurt, das Ei und die Gewürze in eine Schüssel und vermischen Sie alle Zutaten gut miteinander.
Geben Sie die vorbereitete Masse in eine Pfanne mit Backpapier und lassen Sie sie bei mittlerer Hitze garen.
Fügen Sie der gekochten Mischung Cheddar-Käse und Tomaten hinzu, falten Sie sie in zwei Hälften und lassen Sie sie weitere 5 Minuten kochen.
Alternativ können Sie den Toast auch im Toaster zubereiten.
Servieren Sie das fertige Toast ganz nach Ihren Wünschen. Guten Appetit!