Wie viele Kalorien hat Milch (fettfrei)? Für diejenigen, die eine Antwort auf diese Frage suchen, haben wir die Nährwerte von Milch (Magermilch), ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und Verzehrtipps zusammengestellt. Wir sind bestrebt, einen detaillierten Einblick in jeden Aspekt von Milch (Magermilch) zu geben, von ihrem Kaloriengehalt bis hin zu ihren gesundheitlichen Vorteilen. Lassen Sie uns herausfinden, was Sie über Milch (fettfrei) wissen müssen!
Nährwerte von Magermilch:
- 100 Gramm Magermilch enthalten 34 Kalorien.
- 1 Glas (200 g) Magermilch hat 68 Kalorien.
- 100 Gramm Magermilch enthalten 5,52 Gramm Kohlenhydrate, 2,81 Gramm Eiweiß und 0,11 Gramm Fett.
Gesundheitliche Vorteile von Magermilch: Magermilch ist eine gute Quelle für Eiweiß, Kalzium und Phosphor. Es wird empfohlen, 2-3 Gläser Milch pro Tag zu sich zu nehmen. Fettarme Milch eignet sich besser für Personen mit hohem Cholesterinspiegel und Personen, die ihr Gewicht kontrollieren möchten.
Nährwerte von fettfreier Milch
- Kalorien: –
- Kohlenhydrate: –
- Eiweiß: –
- Fett: –
- Lösliche Ballaststoffe: 0 g
- Cholesterin: 0 mg
- Natrium: –
- Kalium: –
- Kalzium: –
- Vitamin A: 0 IU
- Vitamin C: 0 mg
- Eisen: –
Fettfreie Milch ist eine gute Quelle für Eiweiß, Kalzium und Phosphor. Es wird empfohlen, täglich 2-3 Gläser der Milchgruppe zu konsumieren. Für Personen mit hohem Cholesterinspiegel und zur Gewichtskontrolle sind fettarme Milchprodukte geeigneter.
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Nährwerte
| Nährwerte | 100g | 1 Glas Wasser (200 ml) |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate (g) | 5,52 | 11,04 |
| Protein (g) | 2,81 | 5,62 |
| Fett (g) | 0,11 | 0,22 |
| Faser (g) | 0 | 0 |
| Cholesterin (mg) | 0 | 0 |
| Natrium (mg) | 37 | 74 |
| Kalium (mg) | 130 | 260 |
| Kalzium (mg) | 87 | 174 |
| Vitamin A (IE) | 0 | 0 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Eisen (mg) | 0,01 | 0,02 |
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