Zwangsstörung-Test – Online-Bewertung

Zwangsstörung-Test

Vorabinformation:

Die folgenden Aussagen beschreiben Gedanken und Verhaltensweisen, die viele Menschen im Alltag erleben. Dieser Test misst die Intensität von Zwangsgedanken (wiederkehrende, beunruhigende Gedanken) und Zwangshandlungen (wiederholte Verhaltensweisen, um Ängste abzubauen). Bitte lesen Sie jede Aussage und wählen Sie die Option, die am besten auf Sie zutrifft.

Der Test besteht aus 60 Fragen. Die Antwortmöglichkeiten sind: „Extrem“ (4 Punkte), „Sehr stark“ (3 Punkte), „Stark“ (2 Punkte), „Gering“ (1 Punkt) und „Gar nicht“ (0 Punkte). Das Ergebnis dient Ihrer Orientierung und stellt keine Diagnose dar.

1. Wenn ich Geld anfasse, fühle ich mich verschmutzt.

2. Ich denke, dass schon leichter Kontakt mit Körperflüssigkeiten (Schweiß, Speichel, Urin usw.) meine Kleidung verschmutzt oder mich schädigt.

3. Wenn ich weiß, dass Fremde oder bestimmte Personen etwas berührt haben, fällt es mir schwer, es selbst anzufassen.

4. Ich habe Probleme damit, Müll oder schmutzige Dinge anzufassen.

5. Aus Angst vor ansteckenden Krankheiten meide ich öffentliche Toiletten.

6. Aus Angst vor Keimen vermeide ich öffentliche Telefone.

7. Ich wasche meine Hände übermäßig oft und lange.

8. Sobald ich denke, ich sei schmutzig oder hätte Keime, reinige ich mich sofort.

9. Wenn ich etwas berühre, denke ich „Ich habe Keime erwischt“ und reinige mich sofort.

10. Wenn mich ein Tier berührt, fühle ich mich schmutzig und reinige mich oder wechsle die Kleidung.

11. Wenn mich Angst oder Traurigkeit belasten, kann ich nicht ruhen, ohne mit jemandem darüber zu sprechen.

12. Ich fühle das Bedürfnis, beim Sprechen bestimmte Ausdrücke mehrfach zu wiederholen.

13. Obwohl andere verstanden haben, was sie sagten, wiederhole ich es mehrmals.

14. Beim An- oder Ausziehen sowie Duschen muss ich eine bestimmte Reihenfolge einhalten.

15. Bevor ich ins Bett gehe, muss ich bestimmte Dinge in einer festen Reihenfolge erledigen.

16. Ich muss meine Kleidung auf eine spezielle Weise aufhängen oder falten, bevor ich zu Bett gehe.

17. Ich fühle mich gezwungen, bestimmte Zahlen ohne erkennbaren Grund immer wieder zu wiederholen.

18. Ich wiederhole eine Tätigkeit, bis ich sicher bin, dass sie korrekt ausgeführt wurde.

19. Ich neige dazu, Dinge häufiger zu kontrollieren, als nötig wäre.

20. Ich überprüfe wiederholt, ob Herd, Wasserhähne und Lichtschalter ausgeschaltet sind.

21. Ich kehre nach Hause zurück, um sicherzugehen, dass Türen, Fenster und Schubladen wirklich verschlossen sind.

22. Ich überprüfe Formulare, Unterlagen oder Schecks mehrmals, um sicherzugehen, dass sie korrekt sind.

23. Wenn ich Zigaretten oder Streichhölzer anzünde, kontrolliere ich mehrmals, ob sie wirklich aus sind.

24. Wenn ich Geld in die Hand nehme, zähle ich es mehrfach.

25. Bevor ich Briefe abschicke, überprüfe ich sie immer wieder.

26. Selbst bei unwichtigen Entscheidungen fällt es mir schwer, eine Wahl zu treffen.

27. Manchmal bin ich mir trotz Wissen nicht sicher, ob ich etwas wirklich getan habe.

28. In wichtigen Gesprächen habe ich das Gefühl, mich nicht richtig ausdrücken zu können.

29. Wenn meine Arbeit nicht perfekt ist, denke ich, andere finden sie ungenügend.

30. Manchmal komme ich zu spät, weil ich bestimmte Dinge zu oft wiederhole.

31. Bei den meisten Aufgaben erzeuge ich mehr Probleme, als nötig wäre.

32. Wenn ich über bestimmte Themen nachdenke, bleibe ich gedanklich daran hängen.

33. Unerwünschte Gedanken tauchen immer wieder auf, und ich kann sie nicht vertreiben.

34. Obszöne oder unangemessene Wörter bleiben mir im Kopf und ich kann sie nicht loswerden.

35. Mein Geist folgt eigenen Mustern, sodass ich mich schwer an die Umgebung anpassen kann.

36. Ich befürchte, dass kleine Fehler katastrophale Folgen haben könnten.

37. Wenn ich unbeabsichtigt jemandem Schaden zufüge, grüble ich lange darüber nach.

38. Wenn ich von Katastrophen höre, denke ich, es sei meine Schuld.

39. Ich fürchte grundlos, mir oder anderen Schaden zuzufügen.

40. Ich beginne aus heiterem Himmel, Dinge zu zählen.

41. Ich habe das Bedürfnis, bestimmte Zahlen exakt im Gedächtnis zu behalten.

42. Beim Lesen lese ich aus Angst, etwas zu übersehen, Passagen mehrfach.

43. Ich sorge mich um unwichtige Details und versuche, sie perfekt im Gedächtnis zu speichern.

44. Wenn mir ein Zweifel kommt, kann ich nicht ruhen, bis ich alles untersucht habe.

45. Ich fürchte, die Kontrolle zu verlieren und mich peinlich zu verhalten.

46. Wenn ich von großer Höhe herunterschaue, habe ich das Gefühl, springen zu wollen.

47. Wenn ich einen Zug sehe, habe ich manchmal das Gefühl, mich selbst davorzuwerfen.

48. Manchmal habe ich das Bedürfnis, mich in der Öffentlichkeit auszuziehen.

49. Wenn ich Auto fahre, habe ich manchmal Impulse, es gegen etwas zu lenken.

50. Waffen anzusehen weckt in mir beunruhigende Gedanken.

51. Scharfe Messer oder Klingen machen mich unwohl.

52. Manchmal fühle ich mich gezwungen, Dinge zu tun, die ich nicht tun möchte.

53. Ich verspüre den Drang, Dinge zu zerbrechen oder zu beschädigen.

54. Ich habe Gedanken, Dinge zu stehlen, obwohl ich sie nicht brauche.

55. Im Supermarkt habe ich fast unkontrollierbare Impulse, Dinge mitzunehmen.

56. Manchmal habe ich Gedanken, verletzliche Kinder oder Tiere zu schädigen.

57. Ich fühle mich gezwungen, bestimmte Bewegungen auszuführen oder in einer bestimmten Weise zu gehen.

58. In manchen Situationen verspüre ich einen starken Drang zu essen, obwohl ich es nicht möchte.

59. Nach Nachrichten über Selbstmord oder Mord grüble ich lange darüber nach.

60. Ich mache mir unnötige Sorgen über Keime und Krankheiten.

Bitte beantworten Sie alle Fragen vollständig.

GesundelebenApril 6, 2025

0 29 6 Minuten gelesen